Wie können Sie die Behandlung unterstützen?

Wasser

Bitte trinken Sie genügend Wasser, am besten basisches Wasser ohne Kohlensäure. Wir werden gemeinsam Ihre Trinkmenge bestimmen. Besonders die Bandscheiben benötigen genügend Flüssigkeit (sonst vertrocknen sie wie vernachlässigte Zimmerpflanzen).

Bewegung

Bewegung ist das A und O für das Bewegungssystem. Nach jeder Behandlung sollten Sie möglichst 10 bis 15 Minuten spazieren gehen. Ich habe Ihre Knochen bewegt, Sie müssen jetzt Ihre Muskeln aktivieren. Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel eine Stunde spazierengehen täglich, ist eine gute Gesundheitsvorsorge. Und es bringt mehr, als es kostet.

Ernährung

Vernünftige Ernährung.

Training

Eventuell spezielle Übungen, besonderes Training, Muskelaufbau, Gewichtsregulierung...